Фруктовый смузи с овсянкой
Рецепт с фото — Американская, интернациональная кухня
Представляю вашему вниманию вариант сытного и быстрого завтрака/
Калории
113.22 ккал
Белки
4.52 г
Жиры
2.57 г
Углеводы
17.78 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
3
Ингредиенты
500 г
— 2 шт.
150 г
— 1 шт.
125 г
— 1 шт.
200 г
аллерген
160 г
аллерген
200 г
— 200 мл
аллерген
по вкусу
по вкусу
56 г
— 2 ст. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Овсянку замочите в кипящей воде на 15 минут.
Шаг 3
Яблоки нарежьте на четвертинки, удалите сердцевину.
Шаг 4
Апельсин почистите, разделите на дольки.
Шаг 5
Банан почистите, нарежьте на несколько кусков.
Шаг 6
Фрукты поместить в блендер, добавить творог.
Шаг 7
Добавьте настоявшуюся овсянку, мед.
Шаг 8
Залейте все молоком, добавьте базилик, запустите блендер.
Шаг 9
Разлейте смузи по чашкам, добавить корицу.
Подача
Шаг 10
Подавайте порционно, украсив молотой корицей. Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
напитки
напитки с мёдом
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон меда
сезон яблок
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
смузи с яблоками
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться