Смузи из авокадо и банана

Рецепт с фото

Этот смузи — идеальный напиток для тех, кто привык питаться правильно и для вегетарианцев. Готовится он из кокосового молока, авокадо, банана, цитрусовых и меда. Если хотите получить холодный смузи, используйте замороженный банан. Смузи рекомендуют пить не позднее 15 минут с момента приготовления. Если порция напитка осталась, отправьте ее в морозилку — получите изысканное фруктовое мороженое.

Калории

145.95 ккал

Белки

1.62 г

Жиры

10.87 г

Углеводы

10.28 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кокосовое молоко

200 г — 1 стакан

Авокадо «Хасс»

200 г — 1 шт.

Банан

150 г — 1 шт.

Апельсин

125 г — 1 шт.

Лимон

120 г — 1 шт.

Цветочный мед

28 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте необходимые продукты. Фрукты вымойте, обсушите бумажными полотенцами. Банан Global Village очистите от кожуры. Приготовьте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте фрукты. Авокадо Global Village разрежьте на две части, удалите косточку, извлеките мякоть. Банан Global Village нарежьте кружочками. Апельсин разрежьте пополам, цедру с одной половины натрите на мелкой терке. Из всего цитруса выжмите сок. Лимон Global Village разрежьте на три части, из одной выжмите сок.

Шаг 3

Приготовьте смузи. В чашу блендера загрузите мякоть авокадо, кусочки банана и апельсиновую цедру. Влейте соки цитрусовых и кокосовое молоко, добавьте мед «Станция молочная». Взбейте до однородности.