Очень полезный смузи из голубики

Рецепт с фото

Сам по себе смузи очень полезен для нашего организма, а если его приготовить из голубики, то польза этого чудо напитка усилится в разы. Готовить такой коктейль можно в любое время года, так как замороженные ягоды ничем не хуже свежих и не теряют свою пользу. Таким смузи можно вкусно и быстро перекусить, а можно полностью заменить один из приемов пищи. Готовиться коктейль быстро и просто, выглядит ярко, сочно и аппетитно.

Калории

93.51 ккал

Белки

4.46 г

Жиры

0.94 г

Углеводы

17.13 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Голубика

100 г

Банан

150 г

Овсяные хлопья

30 г

аллерген

Йогурт натуральный

100 г

аллерген

Мед

5 г

Cделать более полезным

Йогурт можно заменить обезжиренным или овсяным молоком.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Свежие ягоды переберите, промойте и обсушите. Замороженные ягоды немного разморозьте, но не полностью. Банан очистите от кожуры и крупно нарежьте.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера уложите фрукты, ягоды и овсянку. Добавьте мед и йогурт. Взбивайте на максимальной скорости до однородной консистенции. Подавайте смузи сразу, украсив свежими ягодами или кусочком банана.

Подача

Шаг 3

Приготовьте смузи с голубикой и клубникой. Такой напиток будет выглядеть еще ярче и аппетитней.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ddc

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами