Полезный ягодный смузи из соевого молока и калины

Рецепт с фото

Смузи представляет собой коктейль с густой консистенцией, приготовленный из ягод, фруктов и овощей в сочетании с молоком, льдом или соком. Смузи ― полезный напиток, в составе которого содержится масса витаминов и минералов, благотворно влияющих на состояние организма в целом. Благодаря отличному вкусу, высокой пищевой ценности и низкой калорийности, напиток имеет большую популярность среди сторонников здорового и диетического питания.

Калории

73.66 ккал

Белки

1.96 г

Жиры

0.84 г

Углеводы

14.42 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Соевое молоко

150 г — 150 мл

аллерген

Малина

50 г

Голубика

50 г

Калина

50 г

Мед

34 г

Cделать более полезным

Чтобы ягодный смузи на соевом молоке насытил организм полезными веществами, отдавайте предпочтение свежим ягодам и качественному молоку.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Ягоды помойте водой от мусора и грязи и обсушите бумажным полотенцем, молоко достаньте из холодильной камеры.

Приготовление

Шаг 2

В чаше блендера соедините ранее вымытые ягоды, залейте их молоком, дополните медом и взбейте блендером до получения массы с однородной консистенцией.

Подача

Шаг 3

Полезный ягодный смузи из соевого молока и калины подавайте в охлажденном виде, дополнив напиток льдом и веточкой мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dft

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон малины сезон меда смузи