Белая рыба под томатным соусом

Рецепт с фото

Очень простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо. Томатный соус подчеркивает вкус рыбы.

Калории

270.1 ккал

Белки

14.68 г

Жиры

5.51 г

Углеводы

0.49 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Рыба

2500 г — 1 шт.

аллерген

Консервированный горошек

50 г

Стручковая фасоль

50 г

Морковь

30 г

Кабачок

10 г

Растительное масло

17 г — 1 ст. л.

Вода

60 г — 60 мл

Томатная паста

30 г — 1 ст. л.

Сметана

10 г — 1 ч. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разогрейте растительное масло на сковороде.

Шаг 3

Выложите рыбу и овощи, прогрейте 5 минут, добавьте 30 мл воды, убавьте огонь до среднего и накройте крышкой. Готовьте 15 минут.

Шаг 4

Выложите рыбу с овощами на тарелку.

Шаг 5

Разведите томатную пасту в 30 мл воды, вылейте в сковороду и прогрейте 2 минуты.

Шаг 6

Добавьте сметану, перемешайте, посолите. Добавьте любимые специи и сахар, если томатная паста очень кислая.

Шаг 7

Полейте рыбу соусом и подавайте к столу.

Подача

Шаг 8

К рыбе подавайте любимый гарнир, тогда блюдо получиться более сытным.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ee3

Категории рецепта

Томатный соус в «Перекрёстке» блюда из рыбы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут любимые продукты в «Перекрёстке» обед овощные соусы от редакции партнерские проекты перекрёсток вкусов и идей просто сборник рецептов сезон кабачков сезон моркови сезон фасоли соусы и маринады томатные соусы томатные соусы со сметаной ужин