Куриная подливка с овощами

Рецепт с фото

Сочное и вкусное сочетание вкусов.

Калории

79.65 ккал

Белки

14.15 г

Жиры

0.8 г

Углеводы

3.18 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное филе

500 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Болгарский перец

150 г — 1 шт.

Помидор

90 г — 1 шт.

Томатная паста

30 г — 1 ст. л.

Соль

1 г — 1 щепотка

Сушеный чеснок

1 г — 1 щепотка

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Лук нарезаем кубиками и обжариваем на небольшом количестве растительного масла.

Шаг 3

Когда лук слегка зазолотится, добавляем нарезанные кубиками помидор и перец. Тушим 3 минуты.

Шаг 4

Добавляем томатную пасту. Томим под закрытой крышкой 5 минут.

Шаг 5

Добавляем кусочки куриного филе, солим, посыпаем чесноком. Тушим под закрытой крышкой на тихом огне 15 минут, периодически помешивая.

Подача

Шаг 6

Блюдо отлично дополнит такие гарниры, как спагетти, гречка и рис.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/egS

Категории рецепта

блюда из курицы блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда за 30 минут не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный обед от редакции подлива подлива с куриной грудкой подлива с томатной пастой просто сезон помидоров сезон сладкого перца сезон чеснока соусы и маринады ужин ужин с куриным филе