Соба с творожным сыром, курицей и шпинатом

Рецепт с фото

Соба — традиционное блюдо в Японии. Это низкокалорийная лапша содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов, таких как железо, кальций, фосфор, цинк и магний. Все эти микроэлементы помогают поддерживать наш организм в лучшей форме. Также соба — очень сытный вариант обеда или ужина. По нашему рецепту блюдо получается невероятно нежным, со сливочным послевкусием. Сыр добавляет блюду пикантности, а курица подарит вам заряд энергии на целый день.

Калории

191.6 ккал

Белки

9.62 г

Жиры

13.07 г

Углеводы

8 г

Занятость

15 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

2 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Гречневая лапша (соба)

70 г

аллерген

Молоко

100 г

аллерген

Творожный сыр

70 г

аллерген

Соль

по вкусу

Чеснок

3 г — 1 шт.

Шпинат

150 г

Растительное масло

30 г

Курица

300 г

Cделать более полезным

По нашему рецепту блюдо получается невероятно нежным, со сливочным послевкусием. Сыр добавляет блюду пикантности, а курица подарит вам заряд энергии на целый день.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Отмерьте необходимое количество ингредиентов. Масло, шпинат и творожный сыр достаньте из холодильника. Чеснок почистите. Курицу хорошенько промойте под проточной водой.

Приготовление

Шаг 2

Курицу порежьте на небольшие кусочки

Шаг 3

На огонь поставьте сковороду, как разогреется, добавьте масло и шпинат. Затем кусочки курицы. Все тщательно перемешайте. Тушите до полуготовности курицы.