Овощной салат с булгуром

Рецепт с фото

Простой и вкусный салат.

Калории

187.7 ккал

Белки

3.73 г

Жиры

9.01 г

Углеводы

16.67 г

Занятость

10 мин

Общее время

1 ч 30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Булгур

100 г

аллерген

Помидор

90 г — 1 шт.

Огурец

120 г — 1 шт.

Микс салатов

50 г

Соль

2 г — 2 щепотка

Подсолнечное масло рафинированное

34 г — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Промыть булгур и залить его 200 миллилитрами кипятка. Дать набухнуть час-полтора.

Шаг 3

Нарезать овощи.

Шаг 4

Измельчить зелень.

Шаг 5

Перемешать булгур с зеленью и овощами. Посолить и заправить маслом.

Подача

Шаг 6

Украсить блюдо зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/AzN

Категории рецепта

блюда из круп ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены обед овощные салаты от редакции просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с овощами салаты салаты с булгуром салаты с овощами сезон зелени сезон огурцов сезон помидоров ужин