Веганский салат с «курицей»
Рецепт с фото
Это усовершенствованный салат с огурцами и помидорами. Тофу можно придать абсолютно любой вкус, главное — специи. Здесь тофу выступает «курицей», что делает салат сытным и более вкусным.
Калории
57.8 ккал
Белки
2.81 г
Жиры
3.93 г
Углеводы
3.16 г
Занятость
25 мин
Общее время
25 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
250 г
аллерген
430 г
180 г
80 г
10 г
10 г
50 г
3 г
— 1 ч. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте тофу небольшими кубиками.
Шаг 3
Смешайте нарезанный тофу со специями.
Шаг 4
Разогрейте небольшое количество масла на сковороде и выложите жариться тофу на среднем огне, около 10 минут, до поджаристой корочки.
Шаг 5
Нарежьте овощи, зелень и салат. Томаты нарежьте не сильно крупными кубиками, а огурец - небольшими четвертинками. Зелень мелко порубите, салат нарежьте произвольно.
Шаг 6
Смешайте все ингредиенты.
Шаг 7
Перемешайте.
Шаг 8
По желанию можно ещё подсолить, поперчить или добавить больше майонеза.
Подача
Шаг 9
Выложите на тарелку и наслаждайтесь. Этот салат прекрасно сочетается со свежей хрустящей чиабаттой.
Категории рецепта
ваши рецепты
веганские блюда
для веганов и вегетарианцев
есть распространенные аллергены
за 30 минут
низкокалорийный
овощные салаты
от редакции
партнерские проекты
просто
салаты
салаты из свежих овощей
салаты с майонезом
салаты с овощами
сборник рецептов
сезон зелени
сезон огурцов
сезон помидоров
сезон чеснока
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться