Салат из тунца с овощами, сыром, яйцом и сухариками

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Очень яркий, легкий, свежий и вкусный салат. В нем прекрасно сочетаются все ингредиенты: овощи придают блюду легкость и свежесть, сыр, яйцо, тунец сытность, сухарики текстуру, а майонез объединяет все эти составляющие между собой.

Калории

124.63 ккал

Белки

7.78 г

Жиры

7.27 г

Углеводы

6.12 г

Занятость

25 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

2 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Салат «айсберг»

200 г

Помидор

180 г — 2 шт.

Огурец

120 г — 1 шт.

Белый лук

40 г — 0.5 шт.

Куриное яйцо

180 г — 3 шт.

аллерген

Тунец кусочками в собственном соку

250 г — 1 банка / 250 г

аллерген

Пармезан

50 г

аллерген

Сухарики

70 г

аллерген

Майонез

70 г

аллерген

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые продукты для приготовления данного рецепта. Лук почистите, овощи и зелень помойте, из банки с тунцом слейте жидкость.

Приготовление

Шаг 2

Отварите яйца в течение 10 минут после закипания.

Чтобы яйца не треснули, добавьте в воду для варки немного соли. После того как яйца сварятся, залейте их холодной водой, чтобы чистились лучше.

Шаг 3

Салат айсберг нарежьте на крупные кусочки, сложите на дно тарелки.

Шаг 4

Огурец нарежьте на крупные кусочки и выложите на салат.

Шаг 5

Помидор нарежьте на тонкие дольки и положите следующим слоем. На этом этапе не забудьте посолить овощи.

Шаг 6

Отварные яйца очистите от скорлупы и разрежьте каждое яйцо на 4 части. Выложите в тарелку с салатом.

Шаг 7

Нарежьте лук полукольцами и разберите на составляющие, после чего разложите в тарелке.

Шаг 8

Консервированный тунец в собственном соку разделайте на небольшие части и разложите в тарелке.

Шаг 9

У майонеза в пакете отрежьте небольшой уголок и сделайте на салате майонезную «паутинку». Если у вас майонез в большой емкости, то переложите нужное количество майонеза в обычный пакет, срежьте уголок и после этого сделайте «паутинку».

Шаг 10

На все выложенные ранее ингредиенты натрите сыр на мелкой терке и высыпьте пшеничные сухарики.

Подача

Шаг 11

Подавайте сразу.

Понравился рецепт?

В Избранное (8)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/BK9

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут овощные салаты островато от редакции партнерские проекты просто салаты салаты с майонезом салаты с овощами салаты с рыбой салаты с яйцом сборник рецептов сезон зелени сезон огурцов сезон помидоров ужин