Полезный салат с креветками и ананасом

Рецепт с фото — Европейская кухня

Полезный салат с креветками, ананасом, приправленный небольшим количеством майонеза, обязательно понравится всем вашим гостям. Приготовить такой под силу обычному подростку. Польза от негоколоссальная, ведь и креветки и крабовые палочки содержат большое количество витаминов и белок, необходимый организму.

Калории

108.39 ккал

Белки

7.94 г

Жиры

5.77 г

Углеводы

5.95 г

Занятость

30 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Креветки

1000 г — 1 кг

аллерген

Консервированный ананас

380 г — 1 банка / 380 г

Крабовые палочки

200 г

аллерген

Майонез

200 г

аллерген

Гранат

400 г — 1 шт.

Пекинская капуста

450 г — 1 шт.

Соль

по вкусу

Специи

по вкусу

Cделать более полезным

Замените майонез низкокалорийной сметаной или нежирным йогуртом, постарайтесь не использовать соль для салата.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Предварительно помойте пекинскую капусту, нашинкуйте ее, как можно мельче. Слейте из ананасов лишнюю жидкость. Креветки отварите несколько минут на среднем огне.

Приготовление

Шаг 2

Порежьте крабовые палочки небольшими колечками, ананас также нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 3

Очистите гранат, все зерна пересыпьте в отдельную тарелку. В одном блюде смешайте все необходимые для салата ингредиенты. Заправьте салат майонезом и перемешайте.