Легкий и витаминный салат из креветок с овощами

Рецепт с фото

Салат из креветок с овощами легкий, поскольку он быстрый и легкий в приготовлении, и витаминный — поскольку в нем и креветки, богатые питательными веществами, и набор овощей и зелени. Такой салат — мечта людей, благосклонных к здоровой пище, и тех, кто хочет поддерживать свою фигуру в форме, и тех, кто еще только подумывает об этом. Он послужит здоровью самым прямым образом. И все это за 15 минут.

Калории

77.79 ккал

Белки

6.9 г

Жиры

3.96 г

Углеводы

2.58 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Креветки

500 г

аллерген

Помидор

270 г — 3 шт.

Огурец

480 г — 4 шт.

Сыр фета

80 г

аллерген

Маслины

50 г — 10 шт.

Салатные листья

100 г — 1 пучок

Укроп

15 г — 1 пучок

Петрушка

20 г — 1 пучок

Лимонный сок

54 г — 3 ст. л.

Оливковое масло

34 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Cделать более полезным

Попробуйте сыр фету заменить брынзой – менее калорийным молочным продуктом.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте огурцы и помидоры и обсушите. Креветки разморозьте. Помойте и обсушите листья салата, укроп и петрушку.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте средним кубиком помидоры и отправьте их в блюдо. Туда же высыпьте нарезанные произвольно огурцы и колечками – маслины. Листья салата порвите и уложите сверху.

Шаг 3

Высыпьте на салат креветки и разложите нарезанный кубиками сыр. Добавьте мелко нашинкованную зелень. Заправьте салат лимонным соком и оливковым маслом. Солите по вкусу.