Салат с креветками, кальмаром и семгой
Рецепт с фото — Европейская кухня
Салат с креветками, кальмаром и семгой представляет собой вкусное и сбалансированное блюдо из морепродуктов. Заправленный сметаной, он приобретает нежную текстуру и вкус. Пользу морепродуктов сложно переоценить. Они нормализуют уровень холестерина в крови, регулируют обменные процессы и тонизируют желудочно-кишечный тракт. Высокое содержание белка, йода и железа благоприятно влияют на работу мышц, щитовидной железы и головного мозга.
Калории
162.72 ккал
Белки
17.82 г
Жиры
10.66 г
Углеводы
2.84 г
Занятость
15 мин
Общее время
30 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
для основного блюда
200 г
аллерген
200 г
аллерген
200 г
аллерген
40 г
— 0.5 шт.
100 г
аллерген
60 г
— 1 шт.
аллерген
100 г
аллерген
20 г
— 1 пучок
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Используйте нежирную сметану.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте петрушку. Отварите яйцо и креветки. Промойте кальмаров.
Приготовление
Шаг 2
Семгу и креветки нарежьте кубиками. Кальмаров нарежьте тонкими полосками. Сыр натрите на мелкой терке. Яйцо, лук и петрушку мелко порежьте.
Шаг 3
Смешайте в глубокой миске все ингредиенты.
Шаг 4
Заправьте салат сметаной. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Подача
Шаг 5
Блюдо готово! Разложите салат по порционным тарелкам. Украсьте салат свежей зеленью и ломтиком семги. Приятного аппетита!
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
есть распространенные аллергены
за 30 минут
партнерские проекты
праздничные салаты
просто
салаты
салаты из морепродуктов
салаты на новый год
салаты с кальмарами
салаты с красной рыбой
салаты с креветками
салаты с рыбой
салаты с солёной красной рыбой
салаты с яйцом
салаты со сметаной
сборник рецептов
сезон зелени
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться