Тыквенный суп-пюре с кальмарами

Рецепт с фото — Русская кухня

Рецепт для тех, кто на ПП без молочных продуктов.

Калории

168.37 ккал

Белки

9.13 г

Жиры

7.92 г

Углеводы

15.63 г

Занятость

40 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Пшено

100 г

Тыква

200 г

Чеснок

10 г — 2 зубчик

Кокосовое молоко

100 г — 100 мл

Соль

по вкусу

Кальмар

180 г — 1 шт.

аллерген

Тыквенное масло

15 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Варим до полуготовности пшено, добавляем в него тыкву и доводим до мягкого состояния.

Шаг 3

Взбиваем блендером, добавляем кокосовое молоко, чеснок. Соль по вкусу.

Шаг 4

Отвариваем, нарезаем кальмара.

Подача

Шаг 5

Украшаем суп кусочками кальмара и капельками тыквенного масла.

Понравился рецепт?

В Избранное (11)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/HrP

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены обед от редакции партнерские проекты первые блюда просто сборник рецептов сезон тыквы сезон чеснока супы супы с кальмаром супы с кокосовым молоком супы с морепродуктами супы с пшеном супы с тыквой