Диетические протеиновые блины

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Протеин — это биологически активная добавка, состоящая в основном из белка и незначительного процента жиров и углеводов. Он предназначен для людей, которые не добирают суточную белковую норму в целях поддержания, стимулирования и набора мышечной массы. Существуют разные виды протеина: сывороточный, изолят и казеиновый. На протеине делают коктейли, йогурты, смеси для выпекания, десерты и даже блины.

Калории
137.56 ккал
Белки
23.41 г
Жиры
2.91 г
Углеводы
2.81 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2 / 5
Острота
0 / 5
Порции
1

Ингредиенты

Для блюда

Протеин
40 г — 2 ст. л.
Молоко
100 г — 0.5 стакан
аллерген
Ягодный сироп
по вкусу
аллерген
Творог
75 г
аллерген
Ягоды
по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Молоко подогрейте.

Приготовление

Шаг 2
В чаше блендера смешайте протеин с молоком до однородности. Разогрейте антипригарную сковороду, вливайте тесто. Обжаривайте блинчики до золотистости с обеих сторон.

Подача

Шаг 3
Смешайте ягоды с творогом, заверните начинку в блинчики, подавайте к чаю или кофе. По желанию полейте любым сиропом.

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/La6

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться