Полезные протеиновые блинчики

Рецепт с фото — Русская кухня

Протеиновые блинчики — это достаточно простой рецепт блинов для тех, кто хочет уменьшить количество углеводов и увеличить количество белков в своем рационе. Лучший завтрак ― это домашнее блюдо, приготовленное из правильных ингредиентов.

Калории

232.9 ккал

Белки

21.08 г

Жиры

11.76 г

Углеводы

9.25 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Протеин

60 г

Кефир

70 г

аллерген

Сахарозаменитель

5 г

Куриное яйцо

180 г — 3 шт.

аллерген

Ореховое масло

20 г

аллерген

Мед

30 г

Cделать более полезным

Яйца покупайте на рынке, так вы будете уверены в их натуральности.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Протеин, мед, кефир, сахарозаменитель и ореховое масло выложите в отдельные глубокие емкости. Яйца положите на стол.

Приготовление

Шаг 2

Отделите желтки от белков. Добавьте кефир, стевию, ореховое масло, протеин и взбейте до однородной массы. Если тесто получилось густое, добавьте немного воды и снова взбейте. На разогретой сковороде обжарьте блины с двух сторон, если блины прилипают, слегка смажьте сковороду ореховым маслом.

Подача

Шаг 3

Готовые блины выложите на тарелку и украсьте медом и орехами.

Понравился рецепт?

В Избранное (24)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Lfx

Категории рецепта

блины блины с яйцом ваши рецепты впечатляющий рецепт вторые блюда домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с яйцом масленица мучные вторые блюда от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда