Рыбные котлеты с рисом и овощами

Рецепт с фото

Блюдо подойдёт к любому гарниру. Готовится быстро из простых ингредиентов.

Калории

136.95 ккал

Белки

10.96 г

Жиры

1.82 г

Углеводы

19.74 г

Занятость

25 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Рыбные консервы

250 г — 1 банка / 250 г

аллерген

Рис

100 г

Яйца

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

7 г — 1 ч. л.

Укроп

15 г — 1 пучок

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Красный картофель

300 г — 2 шт.

Пшеничная мука хлебопекарная

32 г — 4 ч. л.

аллерген

Панировочные сухари

15 г — 3 ч. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отвариваем картофель и разминаем в картофельное пюре.

Шаг 3

Рис отварием в подсоленной воде до готовности.

Шаг 4

Открываем консерву и измельчаем ее вилкой до однородности. Укроп мелко режем, чеснок измельчаем и смешиваем в ёмкости все ингредиенты. Формируем котлетки, обваливаем в панировочных сухарях и жарим на сковороде до готовности.