Диетические куриные котлетки с сыром

Рецепт с фото

Полезные и сочные котлеты из курицы с сыром.

Калории

183.45 ккал

Белки

17.36 г

Жиры

12.47 г

Углеводы

3.27 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное филе

250 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Сыр

40 г

аллерген

Растительное масло

34 г — 2 ст. л.

Соль

2 г

Специи

2 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Филе и маленькую луковицу пробейте блендером или пропустите через мясорубку. Посолите, добавьте специи.

Шаг 3

Сформируйте котлеты. В центр фарша положите кусочек сыра.

Шаг 4

Обжарьте котлеты на растительном масле с обеих сторон.

Шаг 5

Из указанного количества ингредиентов получается 4 котлеты.

Подача

Шаг 6

Подавайте с гарниром и свежими овощами. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/P1v

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут котлеты котлеты с куриным филе котлеты с сыром обед от редакции просто ужин ужин с куриным филе