Котлеты из филе минтая с рисом
Рецепт с фото
Если у вас электрический духовой шкаф, за 10 минут до готовности блюда можно включить режим «Конвекция», чтобы котлетки подрумянились.
Калории
115.55 ккал
Белки
12.49 г
Жиры
2.22 г
Углеводы
11.27 г
Занятость
40 мин
Общее время
1 ч 10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
70 г
500 г
аллерген
80 г
— 1 шт.
30 г
6 г
— 2 ч. л.
60 г
— 1 шт.
аллерген
по вкусу
аллерген
5 г
— 1 ч. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Отварите рис по инструкции.
Шаг 3
Пропустите филе минтая через мясорубку.
Шаг 4
Почистите и мелко нарежьте крупный репчатый лук.
Шаг 5
Мелко нарежьте свежий укроп, смешайте его с фаршем, измельченным луком, солью и специями.
Шаг 6
Затем добавьте к фаршу остывший отваренный рис.
Шаг 7
Потом разбейте куриное яйцо, хорошо перемешайте все ингредиенты.
Шаг 8
Из фарша сформируйте котлеты, слегка обваляйте их в муке и выложите на смазанную маслом форму для запекания. Запекайте блюдо в разогретой духовке при 180-200 градусах 25-30 минут. Приятного аппетита!
Подача
Шаг 9
Подайте котлетки со свежими или консервированными овощами, овощными салатами.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
котлеты
обед
от редакции
просто
рыбные котлеты
рыбные котлеты с рисом
сезон зелени
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться