Постные оладьи на аквафабе

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Если вы думаете, что постные блюда не очень вкусные, тогда вы очень ошибаетесь! Данный рецепт является доказательством того, что постный завтрак может быть не только полезным, сытным, но и очень вкусным. Приятного аппетита!

Калории

168.92 ккал

Белки

5.45 г

Жиры

1.56 г

Углеводы

33.03 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Аквафаба

200 г

аллерген

Банановое пюре

200 г

Пшеничная мука цельнозерновая

200 г

аллерген

Овсяная мука

100 г

аллерген

Сироп топинамбура

30 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Приготовьте ингредиенты. Охладите аквафабу.

Шаг 3

Смешайте аквафабу и банановое пюре.

Шаг 4

Взбейте смесь венчиком.

Шаг 5

Добавьте муку и тщательно перемешайте.

Шаг 6

Выпекайте на раскаленной сковороде до готовности.

Подача

Шаг 7

Подавать на завтрак к чаю или кофе, полив сверху мёдом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/PHb

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак мучные вторые блюда обед оладьи от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин