Оладьи «Завтрак чемпиона»

Рецепт с фото — Русская кухня

Питательные овсяные оладьи — отличное начало дня. Особенно актуально для тех, кто следит за своим здоровьем. В составе рецепта только натуральные ингредиенты, которые помогут оставаться сытым до самого обеда.

Калории

182.27 ккал

Белки

8.05 г

Жиры

5.39 г

Углеводы

24.82 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсянка

100 г

аллерген

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разломайте один спелый банан в емкость для блендера.

Шаг 3

Добавьте в будущее тесто два яйца.

Шаг 4

Добавьте в тесто 100 гр овсянки долгой варки.

Шаг 5

Размешайте тесто с помощью блендера.

Шаг 6

Должна получится консистенция густой сметаны.

Шаг 7

Разогрейте сковороду и выкладывайте оладьи по две столовые ложки. Обжаривайте оладьи с двух сторон по 30 секунд.

Подача

Шаг 8

Подавайте с джемом, вареньем или мёдом.

Понравился рецепт?

В Избранное (32)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/PHo

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом мучные вторые блюда обед оладьи оладьи с бананами оладьи с яйцом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин