Запеканка из капусты на кокосовом молоке

Рецепт с фото — Русская кухня

Легкий и диетический гарнир.

Калории

69.58 ккал

Белки

2.57 г

Жиры

4.84 г

Углеводы

3.58 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

3 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Капуста

890 г — 1 кочан

Яйца

180 г — 3 шт.

аллерген

Кокосовое молоко

200 г — 1 стакан

Соль

по вкусу

Молотая куркума

2 г

Вода

150 г — 150 мл

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Шинкуем целый кочан капусты и выкладываем в форму для запекания. Наливаем сверху полстакана воды и ставим в духовку на 180 градусов.

Шаг 3

Пока капуста запекается, взбиваем 3 яйца, кокосовое молоко, куркуму, соль. Заливаем этим соусом сверху.

Шаг 4

Как только капуста подрумянится, вынимаем из духовки.

Подача

Шаг 5

Подаём в горячем виде, как источник клетчатки. Даже дети едят с удовольствием.

Понравился рецепт?

В Избранное (15)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Q5U

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда гарниры гарниры из капусты гарниры из овощей есть распространенные аллергены за 30 минут запеканка запеканка с яйцом низкокалорийный обед овощная запеканка от редакции партнерские проекты сборник рецептов сезон капусты ужин ужин с капустой