Запеканка «Сельская» с курицей и овощами
Рецепт с фото — Русская кухня
Простой в приготовлении рецепт подойдет для желающих похудеть, так как совсем не содержит муки.
Калории
148.7 ккал
Белки
10.5 г
Жиры
11.15 г
Углеводы
2.89 г
Занятость
10 мин
Общее время
40 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
300 г
200 г
180 г
— 3 шт.
аллерген
100 г
— 4 ст. л.
аллерген
28 г
— 2 ст. л.
90 г
— 1 шт.
50 г
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте курицу или филе индейки и выложите в форму для запекания без масла.
Шаг 3
Добавьте брокколи.
Шаг 4
Перемешайте яйца, сметану и специи, можно добавить чеснок при желании.
Шаг 5
Залейте смесь. курицу с брокколи и сверху выложите помидоры. Посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке 30 минут при 200 градусах.
Подача
Шаг 6
Подавайте порционно. Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с брокколи
запеканка с помидорами
запеканка с сыром
запеканка с яйцом
запеканка со сметаной
мясная запеканка
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон помидоров
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться