Нежная запеканка из лаваша с овощами и кунжутом

Рецепт с фото — Русская кухня

Запеканка из лаваша с овощами и кунжутом — очень вкусное и полезное блюдо. Отлично подходит для диетического питания. Блюдо получается очень сочным, нежным и аппетитным.

Калории

154.35 ккал

Белки

8.67 г

Жиры

7.89 г

Углеводы

13.86 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Армянский лаваш

100 г

аллерген

Помидор

180 г — 2 шт.

Стручковая фасоль

70 г

Белый кунжут

22 г — 1 ст. л.

аллерген

Сыр

50 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить необходимые продукты.

Приготовление

Шаг 2

Лаваш нарезать небольшими кусочками, можно использовать сухой.

Шаг 3

Помидор нашинковать, натереть сыр. Выложить стручковую фасоль.

Шаг 4

Добавить яйца, зелень. Все тщательно перемешать, посолить, выложить в форму для запекания, сверху присыпать кунжутом. Запекать в духовке при температуре 180 градусов 20 минут.