Запеканка с мясом и гречкой
Рецепт с фото
Приготовьте вкусную диетическую запеканку в духовке с мясом и гречкой.
Калории
216.76 ккал
Белки
9.94 г
Жиры
10.6 г
Углеводы
21.43 г
Занятость
30 мин
Общее время
1 ч
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
400 г
— 400 мл
80 г
— 1 шт.
100 г
— 1 шт.
400 г
200 г
45 г
— 3 ст. л.
аллерген
по вкусу
17 г
— 1 ч. л.
34 г
— 2 ст. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Нарезать мясо свинины кубиками.
Шаг 3
Замариновать мясо на 15-20 минут в соевом соусе. По вкусу добавить аджику для остроты.
Шаг 4
Тем временем промыть шампиньоны.
Шаг 5
Нарезать грибы небольшими кусочками.
Шаг 6
Нарезать мелко лук.
Шаг 7
Обжарить все на сковороде с небольшим количеством масла грибы и лук до полуготовности.
Шаг 8
Промыть гречневую крупу и выложить ее первым слоем в подходящую форму для запекания.
Шаг 9
Сверху выложить мясо, обжаренные грибы с луком.
Шаг 10
Залить форму водой. Не забудьте посолить по вкусу.
Шаг 11
Форму с гречкой отправить в духовку, на режим «верх-низ», примерно на 180 градусов.
Подача
Шаг 12
это блюдо станет не только вкусным для вашего ужина, но ещё и полезным. приятного аппетита
Категории рецепта
блюда из гречки
блюда из круп
блюда с соевым соусом
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с грибами
мясная запеканка
обед
от редакции
просто
рецепты с любимыми продуктами
сезон моркови
ужин
ужин со свининой
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться