Запеканка из кукурузной крупы с бананом

Рецепт с фото

Вкусный, полезный вариант завтрака без сахара. Когда каша надоела — отличное решение.

Калории

195.36 ккал

Белки

4.8 г

Жиры

8.73 г

Углеводы

23.79 г

Занятость

5 мин

Общее время

35 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кукурузная крупа

40 г

Банан

150 г — 1 шт.

Кокосовая паста

25 г — 1 ст. л.

Яйца

60 г — 1 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Берем уже готовую кукурузную крупу, предварительно ее отварив.

Шаг 3

Чистим и нарезаем в крупу банан.

Шаг 4

Добавляем кокосовую пасту, перемешиваем.

Шаг 5

Следом вбиваем яйцо и тщательно смешиваем.

Шаг 6

Выкладываем в форму для запекания и ставим в духовку на 20-25 минут при 180 градусах.

Подача

Шаг 7

Запеканку подаем горячей. Можно добавить ягод и сиропа. За счет банана блюдо получается в меру сладким.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/QBW

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки» блюда из круп ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены запеканка запеканка из круп запеканка с бананами запеканка с яйцом обед от редакции полдник просто ужин