Перловка с килькой в томатном соусе и овощами

Рецепт с фото

Сытный и прекрасный вариант на обед.

Калории

216.35 ккал

Белки

8.27 г

Жиры

10.69 г

Углеводы

22.61 г

Занятость

40 мин

Общее время

1 ч 10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Килька в томате

240 г

Морковь

100 г — 1 шт.

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Перловка

150 г

аллерген

Растительное масло

34 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Свежая зелень

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Обжарьте на растительном масле натертую морковь и нарезанный полукольцами лук.

Шаг 3

Добавьте к обжаренным овощам кильку в томатном соусе и немного воды. Тушите все вместе минут 5.

Шаг 4

Отварите до готовности перловую крупу и хорошо промойте ее. Затем добавьте к овощам с килькой. Посолите по вкусу и хорошо перемешайте.

Подача

Шаг 5

При подаче блюдо можно украсить веточками любой зелени и полукольцами лука.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/R96

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда гарниры гарниры из круп гарниры из перловки есть распространенные аллергены от редакции просто сезон моркови