Сытный салат с йогуртовой заправкой

Рецепт с фото

Полезный и сытный салатик с йогуртовой заправкой — это набор витаминов для легкого обеда. Рецепт для всех, кто придерживается правильного питания и ищет новые вкусовые ощущения. Курица изысканно сочетается с апельсином и орешками.

Калории
152.58 ккал
Белки
16.56 г
Жиры
6.53 г
Углеводы
5.98 г
Занятость
15 мин
Общее время
50 мин
Сложность
1 / 5
Острота
2 / 5
Порции
2

Ингредиенты

Для блюда

Куриное филе
400 г — 2 шт.
Апельсин
62.5 г — 0.5 шт.
Розмарин
12 г — 3 веточка
Грецкие орехи
по вкусу
аллерген

Для заправки

Мед
30 г — 30 мл
Йогурт
30 г — 30 мл
аллерген
Горчица
2 г — 0.25 ч. л.
аллерген
Яблочный уксус
7.5 г — 0.5 ст. л.
Соль
по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2
Сбрызните куриную грудку соком апельсина, посолите, поперчите и оставьте мариноваться на полчаса.
Шаг 3
Выложите в огнеупорную посуду веточки розмарина, сверху грудку в апельсиновом соке и закройте фольгой или бумагой для выпекания. Запекайте в заранее разогретой до 220 °С духовке в течение 15-20 минут.
Шаг 4
Поместите в отдельную миску все ингредиенты для заправки и хорошо перемешайте.
Шаг 5
Выложите листья салата в салатную тарелку, сверху нарезанную курицу и готовую заправку.

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/BiY

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться