Нежная простая запеканка с брокколи и курицей
Рецепт с фото — Русская кухня
Простой в приготовлении и быстрый в поедании рецепт. Понравится даже тем, кто не в восторге от брокколи.
Калории
95.79 ккал
Белки
11.47 г
Жиры
4.67 г
Углеводы
3.32 г
Занятость
1 ч
Общее время
1 ч
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
3
Ингредиенты
400 г
400 г
180 г
— 3 шт.
аллерген
75 г
— 3 ст. л.
аллерген
по вкусу
по вкусу
1 г
— 1 щепотка
90 г
— 1 шт.
50 г
аллерген
по вкусу
80 г
— 1 шт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Порезать мелкими кусочками куриное филе. Выложить его первым слоем в предварительно смазанную форму для запекания.
Шаг 3
На куриное филе выложить порезанный тонкими полукольцами репчатый лук.
Шаг 4
Выложить слой брокколи.
Шаг 5
Для заливки яйца, сметану и специи (соль, перец, паприка, чеснок) соединить вместе и перемешать.
Шаг 6
Полить овощи с мясом.
Шаг 7
Сверху разложить помидор, порезанный тонкими ломтиками.
Шаг 8
Посыпать блюдо тёртым сыром.
Шаг 9
Запекать в духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Подача
Шаг 10
Подавать порционно, при желании украсив веточкой свежей зелени. Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с брокколи
запеканка с помидорами
запеканка с сыром
запеканка с яйцом
запеканка со сметаной
низкокалорийный
обед
овощная запеканка
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон помидоров
сезон чеснока
ужин
ужин с куриным филе
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться