Запеканка из рыбного филе и шпината

Рецепт с фото — Русская кухня

Запеканка, для приготовления которой нужно много времени, а продукты должны проходить долгую термическую обработку, становится все менее интересной. Сейчас актуальны и интересны такие, для приготовления которых нужно немного ингредиентов и сил. Чем быстрее он готовится, тем чаще выбирают его хозяйки. Эта запеканка именно из таких, она содержит много пользы для организма, и не тратит много времени на себя.

Калории

201.89 ккал

Белки

15.51 г

Жиры

14.82 г

Углеводы

1.97 г

Занятость

25 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Филе лосося

700 г

аллерген

Сметана

200 г

аллерген

Шпинат

100 г

Лимон

60 г — 0.5 шт.

Чеснок

15 г — 3 зубчик

Красный лук

75 г — 1 шт.

Брынза

300 г

аллерген

Соль

по вкусу

Специи

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте рыбное филе, промойте его, обсушите бумажными полотенцами.

Приготовление

Шаг 2

Выложите филе рыбы в форму, полейте соком лимона, посолите, поперчите. Мелко порубите шпинат и смешайте его со сметаной.

Шаг 3

Очистите лук, порежьте его кольцами, посыпьте рыбу, сверху высыпьте сметану со шпинатом.

Шаг 4

Натрите брынзу, посыпьте ею блюдо, накройте фольгой и запекайте 30 минут при температуре 180-200 градусов.

Подача

Шаг 5

Для украшения добавьте веточку розмарина или любую другую специю на ваш вкус.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Q1a

Категории рецепта

блюда из рыбы ваши рецепты вторые блюда домашние рецепты есть распространенные аллергены запеканка запеканка с сыром запеканка со сметаной обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон чеснока ужин