Запеканка из киноа и фаршем индейки

Рецепт с фото — Русская кухня

Белково-жировой обед.

Калории

130.48 ккал

Белки

11.08 г

Жиры

6.06 г

Углеводы

8.03 г

Занятость

40 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Фарш из индейки

400 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Киноа

100 г

Сыр

50 г

аллерген

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Кабачок

400 г

Соль

по вкусу

Специи

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Фарш выкладываем на сковородку и обжариваем буквально 5 минут с луком, солью и специями.

Шаг 3

Выкладываем в форму для запекания.

Шаг 4

Добавляем натертый кабачок, киноа.

Шаг 5

Взбиваем яйца с сыром и добавляем в форму.

Подача

Шаг 6

Подаем горячим.

Понравился рецепт?

В Избранное (6)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Q4o

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены запеканка запеканка с сыром запеканка с фаршем запеканка с яйцом обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон кабачков ужин