Насыщенная овсянка на миндальном молоке с фруктами и орехами

Рецепт с фото — Европейская кухня

Если вы любите овсянку на молоке, но поститесь или придерживаетесь веганского питания, овсянка с миндальным молоком и кокосовым маслом ― для такого случая. В этой каше все ингредиенты растительного происхождения. Впрочем, она должна понравиться и остальным людям, ведь миндальное молоко улучшает ароматы каши, а сухофрукты создают такой пряный фруктовый букет!

Калории

187.18 ккал

Белки

2.6 г

Жиры

8.17 г

Углеводы

25.93 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Миндальное молоко

400 г

аллерген

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Мед

14 г — 2 ч. л.

Кокосовое масло

60 г

Соль

1 г — 1 щепотка

Курага

50 г

Финики

50 г

Изюм

50 г

Чернослив

50 г

Миндаль

12 г — 4 шт.

аллерген

Банан

200 г

Cделать более полезным

Добавьте для вкуса, аромата и улучшения состава каши пряные специи.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Сухофрукты помойте. Банан очистите от кожуры. Остальные ингредиенты приготовьте по весу, распакуйте.

Приготовление

Шаг 2

Сухофрукты залейте кипятком на 10 минут. Овсяные хлопья - холодной водой и поставьте вариться до полуготовности.

Шаг 3

Влейте в овсянку миндальное молоко. Варите 2-3 минуты до готовности или до желаемой густоты.

Шаг 4

Посолите по вкусу, перемешайте. Выложите на кашу сухофрукты, кружочки банана, мед, кокосовое масло.

Подача

Шаг 5

Подайте овсяную кашу в горячем виде на завтрак. Присыпьте сверху кокосовой стружкой. Подайте чай, тосты с маслом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y94

Категории рецепта

впечатляющий рецепт десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой каши овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон орехов