Тыквенная каша «Здоровье»
Рецепт с фото — Интернациональная, русская кухня
Каша получается нежной, без сахара, но сладкой за счёт добавления сухофруктов. Очень полезна детям и тем, кто следит за здоровьем.
Калории
116.35 ккал
Белки
2.55 г
Жиры
6.41 г
Углеводы
13.01 г
Занятость
15 мин
Общее время
1 ч
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
6
Ингредиенты
350 г
50 г
50 г
100 г
300 г
— 300 мл
50 г
аллерген
30 г
1000 г
— 1 кг
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте тыкву кубиками.
Шаг 3
Поставьте тушится на 15 минут, добавив воды.
Я тушу в мультиварке.
Шаг 4
Нарежьте промытую курагу.
Шаг 5
Курагу выложите к тыкве, чтобы она тушилась и отдавала свою сладость каше.
Шаг 6
Нарежьте кубиками яблоки и добавьте тушиться к остальным ингредиентам.
Шаг 7
Всыпьте киноа.
Шаг 8
Залейте кашу сливками.
Шаг 9
Добавьте изюм и хорошо перемешайте, тушите до готовности киноа.
Подача
Шаг 10
При подаче украсьте кашу кокосовой стружкой.
Категории рецепта
ваши рецепты
десерты
десерты с тыквой
есть распространенные аллергены
завтрак
каши
каши с киноа
каши с тыквой
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон орехов
сезон тыквы
сезон яблок
экзотика
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться