Банановая гречневая каша

Рецепт с фото — Европейская кухня

Банан и гречка, казалось бы, не сочетаются. Но мы докажем обратное. Гречка с банановым пюре, орехами, медом, изюмом — получится на удивление сытный завтрак с интересным вкусом.

Калории

107.47 ккал

Белки

2.74 г

Жиры

0.75 г

Углеводы

23.07 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Гречка

82.5 г — 0.5 стакан

Вода

200 г — 1 стакан

Молотая корица

1.5 г — 0.5 ч. л.

Соль

1 г — 1 щепотка

Банан

160 г

Орехи

по вкусу

аллерген

Изюм

по вкусу

Семена чиа

по вкусу

Мед

28 г — 1 ст. л.

Для украшения

Орехи

по вкусу

аллерген

Изюм

по вкусу

Cделать более полезным

Не добавляйте в кашу мед, сладости банана вполне хватит.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Гречневую крупу промойте.

Приготовление

Шаг 2

Сварите кашу на воде, 15-20 минут на слабом огне, с добавлением соли и корицы.

Шаг 3

В готовую кашу добавьте пюре банана, тщательно перемешайте.

Понравился рецепт?

В Избранное (153)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YLE

Категории рецепта

гречневая каша десерты десерты с семенами чиа есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с семенами каши каши на воде от редакции партнерские проекты просто рецепт с видео сборник рецептов сезон меда экзотика