Сытная пита с тунцом

Рецепт с фото

Если бутерброды на завтрак слегка надоели, то пита отличная замена им. Пресная лепешка с разнообразными начинками, которая угодит вашим предпочтениям и желаниям. Данный рецепт-это пита с тунцом, которая мало того, что очень вкусная, благодаря своей структуре, так еще и полезная.

Калории

132.74 ккал

Белки

8.12 г

Жиры

5.8 г

Углеводы

11.68 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Пита

120 г — 2 шт.

аллерген

Помидор

180 г — 2 шт.

Авокадо

220 г — 1 шт.

Тунец

200 г

аллерген

Консервированная красная фасоль

100 г

Салатные листья

по вкусу

Соль

по вкусу

Cделать более полезным

Приготовьте лепешку самостоятельно. Смешайте муку-1 кг, соль 1,5 ч.л., сахар 2 ч.л., масло растительное 3 ст.л., воды 3 стакана и дрожжи сухие 1,5 ст.л. Замесите тесто, разделите на равные части, сформируйте лепешку и смело можете выпекать в разогретой до 180 ° духовке.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Тщательно промойте помидоры и авокадо.

Приготовление

Шаг 2

Авокадо и помидоры нарежьте небольшими кубиками, тунец разомните вилкой. В миске соедините тунец, помидоры, авокадо и фасоль, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 3

Питу слегка подсушите на сковороде без масла. Разрежьте вдоль, но не до конца. Положите листья салата и начините ее.

Подача

Шаг 4

Подавайте на деревянной доске, украсив листьями салата. Можете в пиале подать соусы, на ваше усмотрение- кетчуп, майонез, либо сырно-чесночный.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bfj

Категории рецепта

впечатляющий рецепт выпечка домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с авокадо закуски закуски с рыбой лепешки от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов сезон авокадо сезон помидоров хлеб хлеб с авокадо