Шпинатные вафли с сёмгой

Рецепт с фото

Данный рецепт появился в моей копилке рецептов благодаря моему мужу. Так как он занимается спортом и любит творог, попросил приготовить меня вафли с творогом и шпинатом. Я несколько раз поэкспериментировала с рецептом, готовив такие вафли, и именно этот рецепт он оценил лучше остальных!

Калории

135.24 ккал

Белки

10.89 г

Жиры

5.8 г

Углеводы

9.44 г

Занятость

10 мин

Общее время

25 мин

Сложность

3 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Овсяная мука

35 г

аллерген

Шпинат

100 г

Семга

50 г

аллерген

Творог

20 г

аллерген

Соль

по вкусу

Белый перец молотый

по вкусу

Семена льна

6 г — 1 ч. л.

Лимон

7 г — 1 долька

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте творог, яйцо и шпинат и с помощью блендера доведите до однородной консистенции.

Шаг 3

Добавьте муку, соль, перец и семена льна. Аккуратно перемешайте.

Шаг 4

Разогрейте вафельницу. Выложите тесто небольшими порциями и жарьте вафли до готовности (пока пар идёт - вафли жарятся).

Шаг 5

Смажьте вафли мягким творогом и выложите рыбу. Сверху на сёмгу выложите лимон.

Подача

Шаг 6

Перед подачей на стол можно украсить любой зеленью и семенами льна.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bto

Категории рецепта

блюда из рыбы вафли ваши рецепты вторые блюда выпечка выпечка с творогом выпечка с фруктами выпечка с яйцом есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с творогом завтраки с яйцом обед от редакции партнерские проекты перекус сборник рецептов сезон зелени ужин