Ягодный смузи с овсяными хлопьями и кленовым сиропом

Рецепт с фото

Вкусный и полезный перекус, который готовится за считанные минуты.

Калории

74.08 ккал

Белки

4.03 г

Жиры

0.99 г

Углеводы

11.81 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья

30 г

аллерген

Йогурт натуральный

100 г

аллерген

Зеленый чай

60 г — 60 мл

Кленовый сироп

12 г — 2 ч. л.

аллерген

Клубника замороженная

50 г

аллерген

Замороженная черная смородина

200 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В чаше блендера измельчите овсяные хлопья.

Шаг 3

Добавьте ягоды. Если используете замороженные ягоды, предварительно их разморозьте.

Шаг 4

Добавьте натуральный йогурт. Снова взбейте.

Шаг 5

Влейте кленовый сироп, зеленый чай.

Шаг 6

Все тщательно перемешайте. Попробуйте на вкус и, если недостаточно сладко, добавьте еще немного кленового сиропа. Если густо – добавьте чай.

Подача

Шаг 7

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dXE

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции просто сезон клубники сезон смородины смузи смузи с клубникой