Смузи детокс сыроедный

Рецепт с фото

Прекрасный вариант здорового и очень питательного завтрака. Напиток богат витаминами, что просто необходимо в зимний период, подойдет для поднятия иммунитета и уровня энергии на целый день.

Калории

77.13 ккал

Белки

1.08 г

Жиры

1.2 г

Углеводы

13.58 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

300 г — 2 шт.

Зеленое яблоко

750 г — 3 шт.

Сушеные финики

60 г — 12 шт.

Стебель сельдерея

45 г — 1 шт.

аллерген

Киви

150 г — 2 шт.

Семена чиа

12 г — 1 ст. л.

Черный кунжут

18 г — 1 ст. л.

аллерген

Вода

150 г — 150 мл

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Сельдерей разделите на стебельки и вымойте под проточной водой. Чем более спелым и мягким будет банан, тем слаще будет смузи и тем более однородной и нежной будет текстура напитка. Финики лучше всего выбирать без добавления сахарного сиропа.

Шаг 3

Очистите фрукты от кожуры, у фиников выньте косточки, сельдерей порежьте на маленькие кусочки, чтобы хорошо взбить волокна, при этом чистить его необязательно.

Шаг 4

Измельчите фрукты ножом на дольки.

Шаг 5

Поместите содержимое в чашу. Влейте воду (растительное молоко) и пробейте блендером до однородной консистенции в течение 60-90 секунд.

Шаг 6

Добавьте полстакана воды для лучшего взбивания.

Если любите, чтоб смузи был жидким, налейте еще немного воды.

Подача

Шаг 7

Разлейте смузи по бокалам или стаканам, украсьте зеленью сельдерея или мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dbQ

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон яблок смузи смузи с бананами смузи с киви смузи с фруктами смузи с яблоками экзотика