Низкокалорийный смузи с фруктами, на соевом молоке

Рецепт с фото

Медики всего мира утверждают, что основой хорошего здоровья является полезное питание. Придерживаясь правильной диеты, вы всегда будете в хорошей форме и сохраните свои сосуды и сердце здоровыми. Устраивая себе разгрузочный день, приготовьте смузи с нежирным творогом, полезным соевым молоком и фруктами, которые способствуют снижению холестерина, артериального давления, следовательно, защитят вас от проблем с сердцем.

Калории

68.26 ккал

Белки

7.18 г

Жиры

0.93 г

Углеводы

7.65 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Соевое молоко

100 г — 100 мл

аллерген

Творог 1%

150 г

аллерген

Яблоки

70 г

Груша

70 г

Корица

1 г

Мед

10 г

Мускатный орех

по вкусу

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты помойте, очистите, разрежьте, удалите сердцевину с косточками.

Приготовление

Шаг 2

Яблоко и грушу нарежьте кубиками и положите в чашу блендера. Влейте соевое молоко, добавьте творог, корицу и мускатный орех. Измельчите до однородного состояния.

Подача

Шаг 3

Смузи налейте в бокалы, сверху для декора посыпьте корицей. Подавайте с диетическими цельнозерновыми хлебцами.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgD

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон груши сезон меда сезон яблок смузи смузи с фруктами смузи с яблоками