Полезный смузи из свежих ягод

Рецепт с фото — Французская кухня

Смузи ― освежающий напиток, который представляет собой густую жидкость, основными ингредиентами которого являются фрукты, овощи или ягоды и напиток. Последними могут быть кисломолочные продукты, например, кефир, молоко или йогурт. Также основой для напитка могут стать чаи, соки или компоты.

Калории

70.4 ккал

Белки

1.69 г

Жиры

0.58 г

Углеводы

14.05 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Замороженная клюква

90 г

Замороженная черника

45 г

Ежевика замороженная

50 г

Клубника замороженная

125 г

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Соевое молоко

62 г

аллерген

Зеленый чай

125 г — 125 мл

Мед

40 г

Cделать более полезным

Вместо меда можете добавить сироп из топинамбура. Он является натуральным сахарозаменителем и содержит намного меньше сахара, чем есть в меде.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Нарежьте банан. Заварите чай и охладите его.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте ягоды, банан, чай, молоко и мед. Взбейте все. Разлейте по стаканам.

Подача

Шаг 3

Подавайте сразу после приготовления.

Понравился рецепт?

В Избранное (2)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgU

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут маринование напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон ежевики сезон клубники сезон клюквы сезон меда сезон черники смузи смузи с бананами смузи с клубникой смузи с фруктами