Ягодный смузи

Рецепт с фото

Ягодный смузи — это по-настоящему живительный напиток, который при регулярном употреблении способен заменить аптечные витаминные комплексы. Полезные вещества в ягодах полностью усваиваются организмом и защищают от болезней, особенно в сезон простуд. Смузи из ягод абсолютно безвреден для фигуры, так как содержит очень маленькое количество калорий. Для приготовления целебного напитка понадобятся только блендер или миксер. Соотношение ягод можно варьировать по вкусу.

Калории

42.78 ккал

Белки

0.77 г

Жиры

0.29 г

Углеводы

8.78 г

Занятость

10 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Голубика

200 г

Брусника

200 г

Красная смородина

200 г

Малина

200 г

Вишневый сок

100 г — 100 мл

аллерген

Для украшения

Мускатный орех

по вкусу

аллерген

Ягоды

по вкусу

Cделать более полезным

Добавьте в смузи сок без сахара — это поможет сделать напиток полезней и убрать лишние калории.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Промойте ягоды, отмерьте нужное количество сока. Достаньте блендер или миксер. Если используете замороженные ягоды, то разморозьте их накануне.

Приготовление

Шаг 2

Положите в блендер ягоды клюквы, брусники, смородины и малины. Добавьте сок. Взбейте массу в блендере или в миксере. Налейте смузи в бокалы для коктейлей.