Смузи с киви

Рецепт с фото

Смузи — густой витаминный коктейль, которым можно полноценно заменить завтрак, ланч или ужин. Такой напиток, в отличие от соков, содержит полезную фруктовую клетчатку и важные микроэлементы. Один из самых простых рецептов фруктового напитка — смузи с киви. Готовится коктейль в блендере всего 5 минут.

Калории

83.96 ккал

Белки

1.48 г

Жиры

0.9 г

Углеводы

16.69 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Киви

150 г — 2 шт.

Мед

28 г — 1 ст. л.

Молоко

100 г — 100 мл

аллерген

Для украшения

Орехи

по вкусу

аллерген

Cделать более полезным

Чтобы получить от смузи максимальную пользу, используйте киви вместе с кожурой, а бананы предварительно заморозьте.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Чтобы быстро снять с киви кожуру, опустите фрукт на 30 секунд в кипящую воду и остудите. После этого кожура легко снимется. Достаньте блендер. Орехи для украшения измельчите.

Приготовление

Шаг 2

Киви и банан нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 3

Смешайте смузи. Положите в чашу блендера кусочки банана и киви. Влейте молоко, добавьте мед. Взбейте на высокой скорости до образования воздушной массы. Разлейте смузи по стаканам.