Кабачковые рулетики с консервированным тунцом
Рецепт с фото — Интернациональная кухня
Это блюдо должен попробовать каждый. Прекрасное сочетание тунца с томатами! Отлично подойдет для сидящих на диете.
Калории
81.63 ккал
Белки
8.21 г
Жиры
4.92 г
Углеводы
4.33 г
Занятость
20 мин
Общее время
1 ч
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
300 г
— 1 шт.
500 г
180 г
— 1 банка / 180 г
аллерген
150 г
аллерген
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовим все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Нарезаем помидоры кубиком.
Шаг 3
Овощечисткой нарезаем кабачок тонкими пластинками, не доходя до мякоти (она нам еще пригодится).
Шаг 4
Середину кабачка нарезаем мелким кубиком.
Шаг 5
На разогретую сковородку отправляем кубики помидора и кабачка, тушим до испарения всей жидкости. На этом этапе можно начать разогревать духовку. Ставим на 200 градусов.
Шаг 6
Когда жидкость почти испарится, солим, перчим, добавляем чеснок и базилик. А также добавляем нашего консервированного тунца и снова все тушим.
Шаг 7
Пока жидкость выпаривается, натираем сыр на крупной терке.
Шаг 8
Наша начинка готова, можно снимать с плиты.
Шаг 9
Раскладываем внахлест по 2-3 пластинки кабачка, выкладываем начинку. Скручиваем рулетики и отправляем на противень, предварительно смазанный маслом.
Шаг 10
Оставшуюся начинку выкладываем прямо на получившиеся рулетики.
Шаг 11
Посыпаем сыром и отправляем в духовку на 15-20 минут.
Шаг 12
Рулетики готовы!
Подача
Шаг 13
Можно посыпать зеленью и подать на стол. Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
есть распространенные аллергены
закуски
закуски с помидорами
закуски с хлебом или лавашем
низкокалорийный
от редакции
перекус
просто
рулеты
рулеты с сыром
сезон кабачков
сезон помидоров
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться