Диетический рулет с творогом и фруктами

Рецепт с фото

Этот рецепт я открыла для себя, когда соблюдала суточную норму калорий для похудения. Готовила вечером для завтрака. Вкуснейший рулет, после которого тяга к сладкому проходила до следующего утра.

Калории

109.36 ккал

Белки

8.89 г

Жиры

2.94 г

Углеводы

11.59 г

Занятость

1 ч

Общее время

1 ч 31 мин

Сложность

3 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Творог

500 г

аллерген

Груша

135 г — 1 шт.

Банан

150 г — 1 шт.

Зеленое яблоко

250 г — 1 шт.

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Порошок стевии

3 г — 0.5 ч. л.

Армянский лаваш

100 г — 1 шт.

аллерген

Белый кунжут

по вкусу

аллерген

Сироп топинамбура

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Приготовьте начинку для рулета. Нарежьте все фрукты кубиками. Сложите в большую емкость.

Шаг 3

Добавьте в емкость творог, яйцо и стевию, тщательно перемешайте.

Шаг 4

Равномерно намажьте массу на лаваш и заверните. Смажьте рулет сверху желтком и посыпьте кунжутом. Срез лаваша промажьте желтком и «приклейте» к лавашу.