Куриные котлетки с сыром и семенами чиа
Рецепт с фото — Интернациональная кухня
Котлетки из куриной грудки с добавлением семян чиа — это просто суперфуд. В рецепте можно обойтись без яиц, так как семена чиа при набухании дают желеобразную консистенцию и вполне заменяют яйца в блюде.
Калории
193.13 ккал
Белки
18.1 г
Жиры
12.97 г
Углеводы
2.16 г
Занятость
45 мин
Общее время
45 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
8
Ингредиенты
800 г
80 г
— 1 шт.
60 г
— 1 шт.
аллерген
125 г
— 5 ст. л.
аллерген
8 г
— 2 ч. л.
100 г
аллерген
85 г
— 5 ст. л.
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовим все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Для начала добавим в сметану семена чиа. Перемешаем, даем семенам набухнуть.
Шаг 3
Филе куриное промываем, просушиваем, нарезаем мелким кубиком.
Шаг 4
Сыр натираем на крупной терке. Смешиваем с куриным мясом.
Шаг 5
Добавляем в фарш измельченный репчатый лук, соль, перец, любимые специи, яйцо и разбухшие семена чиа. Перемешиваем.
Шаг 6
На сковороду с разогретым растительным маслом ложкой выкладываем фарш и формируем наши котлетки.
Шаг 7
Обжариваем с двух сторон до готовности.
Подача
Шаг 8
Подаем котлетки горячими с любым гарниром и овощами. Я люблю подавать с имбирем. Приятного аппетита!
Категории рецепта
Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки»
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
котлеты
котлеты с куриным филе
котлеты с сыром
котлеты с яйцом
котлеты со сметаной
обед
от редакции
просто
ужин
ужин с куриным филе
экзотика
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться