Полезные котлеты из курицы, кабачка и моркови
Рецепт с фото — Авторская кухня
Котлеты с большим количеством клетчатки и витаминов. Сочные и вкусные.
Калории
143.87 ккал
Белки
9.38 г
Жиры
10.22 г
Углеводы
3.47 г
Занятость
35 мин
Общее время
50 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
3
Ингредиенты
300 г
200 г
100 г
80 г
— 1 шт.
1 г
— 1 щепотка
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Отварите морковь.
Шаг 3
Мелко нарежьте куриное филе и лук.
Шаг 4
Обжарьте до золотистого цвета лук с небольшим количеством масла. Он придаст особый вкус. Гораздо вкуснее, чем добавлять сырой.
Шаг 5
Натрите кабачок и вареную морковь на мелкой терке.
Шаг 6
Смешайте рубленое филе с овощами, добавьте соль и перец чили.
Шаг 7
Сформируйте котлетки и обжарьте с двух сторон. Потом переложите на противень и отправьте в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Подача
Шаг 8
Подавайте горячими с вашим любимым соусом.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
котлеты
не содержит распространенных аллергенов
обед
от редакции
просто
сезон кабачков
сезон моркови
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться