Запеканка из куриного филе и кабачка
Рецепт с фото — Интернациональная, русская кухня
Диетическое блюдо из кабачка и куриного филе.
Калории
152.36 ккал
Белки
12.4 г
Жиры
7.42 г
Углеводы
8.12 г
Занятость
15 мин
Общее время
30 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
300 г
— 1 шт.
100 г
аллерген
200 г
180 г
— 3 шт.
аллерген
30 г
— 30 мл
аллерген
по вкусу
72 г
— 3 ст. л.
аллерген
15 г
— 3 зубчик
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовим все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Натрем кабачок, филе порежем и добавим измельчённый чеснок, сыр натрем.
Шаг 3
В курицу добавим яйца и сливки, добавим специи по вкусу.
Шаг 4
Курицу выложим к натертому кабачку и зелени, все перемешаем.
Шаг 5
Добавляем муку, солим по вкусу и все перемешиваем.
Шаг 6
Выливаем в форму для запекания и ставим в разогретую духовку до 200 градусов на 30 минут.
Подача
Шаг 7
Подаем порционно, украсив зеленью.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
за 30 минут
запеканка
запеканка с сыром
запеканка с яйцом
мясная запеканка
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон кабачков
сезон чеснока
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться