Шашлычки из семги на сковороде-гриль
Рецепт с фото
Рыба- лучший выбор продукта для ужина. Большое количество белка, омега -3 жирных кислот, витаминов в сочетании с низкой калорийностью делают семгу победителем в списке блюд на сбалансированное питание. Подайте семгу с овощами, цельно зерновым хлебом, бобовыми и соусом. Включите любимое шоу и насладитесь ужином.
Калории
203.76 ккал
Белки
16.14 г
Жиры
11.16 г
Углеводы
10.3 г
Занятость
15 мин
Общее время
45 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
4
/ 5
Порции
3
Ингредиенты
Для основного блюда
400 г
— 0.4 кг
аллерген
30 г
— 2 ст. л.
аллерген
56 г
— 2 ст. л.
50 г
— 2 ст. л.
аллерген
6 г
— 1 ч. л.
аллерген
ДлЯ обжарки
34 г
— 2 ст. л.
Cделать более полезным
При добавление соевого соуса, блюдо лучше не солить дополнительно, так как рыба после маринада, итак, будет достаточно соленой.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Разморозьте рыбу. Приготовьте длинные деревянные шпажки.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте рыбу на крупные кубики. Удалите все кости.
Шаг 3
В глубокой тарелке смешайте соевый соус, мед, горчицу. Переложите в тарелку с соусом рыбу, перемешайте и отправьте в холодильник на 20 минут.
Шаг 4
На каждую деревянную шпажку насадите не более 4 кусочков.
Шаг 5
Обжарьте шашлычки на раскаленной с растительным маслом сковороде-гриль со всех сторон 5 минут.
Шаг 6
Посыпьте готовые шашлычки кунжутом, подайте. Приятного аппетита.
Подача
Шаг 7
Подайте с запеченным картофелем, свежими овощами и соусом. Овощи также можно насадить на шпажки и подать все на одной большой тарелке.
Категории рецепта
блюда из рыбы
блюда с соевым соусом
вторые блюда
горячие блюда на новый год
есть распространенные аллергены
новый год
обед
очень остро
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
сборник рецептов
сезон меда
сезон шашлыка
ужин
шашлык
шашлык с соевым соусом
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться