Диетические булочки

Рецепт с фото — Русская кухня

Помогут быть в форме всегда, удобно взять с собой.

Калории

188.48 ккал

Белки

6.88 г

Жиры

4.27 г

Углеводы

30.83 г

Занятость

10 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Зеленая гречка

200 г

Псиллиум

6 г — 2 ч. л.

Кокосовая мука

50 г — 2 ст. л.

Вода

200 г — 200 мл

Соль

1 г — 1 щепотка

Масло гхи

5 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Кокосовую муку и псиллиум перемешиваем отдельно.

Шаг 3

Зелёную гречку, соль и воду помещаем в блендер и перемалываем.

Шаг 4

К жидкой массе, что получилась, добавляем кокосовую муку с псиллиумом и аккуратно перемешиваем лопаткой

Шаг 5

Должно получиться крутое тесто.

Шаг 6

Раскатываем шарики, у меня получились 12 штук и отправляем в духовку на 180 градусов на 20 минут. Можно смазать топленым маслом.

Подача

Шаг 7

Получаются такие вкусняшки.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/VXB

Категории рецепта

ваши рецепты десерты десерты из теста есть распространенные аллергены за 30 минут от редакции партнерские проекты перекус печенье просто сборник рецептов