Печенье овсяное с бананом

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Рецепт овсяного печенья с бананом — отличная идея для здорового перекуса. В рецепте используются овсяные хлопья, которые подходят для завтрака. Бананы — источник энергии, который дарит сытость на долгое время. Если добавить в овсяное печенье с бананом сухофрукты или орехи, оно станет еще сытнее и питательнее. Банановое печенье идеально подойдет вегетарианцам и людям, которые соблюдают пост, ведь в рецепте нет продуктов животного происхождения.

Калории

280.21 ккал

Белки

5.8 г

Жиры

15.27 г

Углеводы

30.23 г

Занятость

25 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

450 г — 3 шт.

Овсяные хлопья

250 г

аллерген

Растительное масло

90 г

Белый кунжут

44 г — 2 ст. л.

аллерген

Подсолнечные семечки

54 г — 3 ст. л.

Изюм

75 г — 3 ст. л.

Сушеная вишня

75 г — 3 ст. л.

Для украшения

Орехи

по вкусу

аллерген

Ягоды

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы печенье было более полезным, возьмите неспелые бананы — в них содержится меньше сахара. И возьмите меньше кунжута, так как он очень калорийный.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты. Очистите бананы от кожуры. Вымойте ягоды, почистите орехи от скорлупы. Разогрейте духовку до 180 градусов. Чтобы исключить из рецепта сахар, но испечь сладкое печенье, возьмите переспелые бананы. Овсяные хлопья лучше брать быстрого приготовления.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте основные продукты для теста. Бананы разомните ложкой в пюре. Овсяные хлопья подсушите на сухой сковороде 5 минут, постоянно помешивая.

Шаг 3

Сделайте тесто. Добавьте хлопья к бананам и перемешайте. Положите в миску изюм и вяленую вишню и перемешайте еще раз. Также добавьте кунжут и семечки, перемешивая тесто. Влейте растительное масло и тщательно перемешайте смесь.

Если Вы любите печенье с кислинкой, вместо вяленой вишни возьмите вяленую клюкву.

Шаг 4

Сформируйте круглые печенья. Выложите их на противень. Выпекайте примерно 25-30 минут до подрумянивания. Готовое печенье снимите с противня и подайте к столу. Приятного аппетита!

Печенья могут быть любого диаметра. Главное, чтобы они получились плоскими и одинаковыми по толщине, примерно 0.5 см.